下面这些内容来自 http://loveheal.org/ 我的老师施合一. 我引用过来是怕自己忘记了.
关于糖
中醫觀點：
請大家到原來引用的網址去看這位女士的圖片，的確臉色變亮了（也許有人會說臉色可以用修圖軟體改變）、眼袋明顯縮小了。
中醫認為，飲食方面應該五味均衡、清淡，不宜偏重一味；但現代人常常太偏重辛辣、或甜味、或酸甜，偏重各種口味都會有不同的副作用，以後會再說明。
此處只討論甜味(中醫稱為甘味)，天然的甜味，例如甘蔗汁，可以潤肺養脾胃，曾經有一位初期糖尿病患的女患者，因為其他不舒服症狀來看診，她檢查到有血糖過高、有糖尿病的時候，她聽說甘蔗汁可以治療消渴證，於是每天喝甘蔗汁一個月(每天喝的量我忘記了，抱歉..)，各位讀者猜結果如何？結果一個月後血糖下降，真的糖尿病症狀改善了。如果各位讀者每天吃精製糖、白糖做成的甜點、甜的飲料等等，請問是否糖尿病症狀會改善？答案是否定的，應該會加重，而且會有容易胃酸過多、脂肪堆積等等問題產生。為什麼甘蔗汁、天然的紅糖與精製糖不一樣呢？天然的甘蔗汁帶有一點酸澀的味道是白糖沒有的，而酸澀的味道是養陰的，這就是甘蔗汁與精製白糖的不同。所以筆者才會提倡，如果要吃甜味的食物或飲料，請確認要用天然的甘蔗汁、或天然紅糖、黑糖、天然蜂蜜等。
不過，天然的甜味也不是吃越多越好；首先，中醫認為甘能令人中滿，吃太甜，容易有胃部脹滿、胃酸過多的問題；
其次，甘味能益脾陽，但脾陽過亢則容易損傷脾陰，例如小孩子甜食吃多會亢奮、過動，這是陽太亢的現象，而大人甜食吃多，會導致容易口渴、餓的時候氣虛乏力的消渴現象，這是第二個問題；第三，吃太甜容易在體內累積濕氣，導致脂肪堆積、身體沈重、血脈運行不暢等問題；第四，甜的食物或飲料吃太多，脾土過亢則剋腎水，使得小孩子可能過動之外，也容易骨骼發育不良，腦部發育遲緩，家長不可不慎。
結論就是，天然的甜味食物，適量有益於健康，但過量則不宜。至於精製糖、人工糖、果糖、化學糖精等等，就盡量避免；
否則就可能導致糖尿病、胃酸過多、火燒心、過動、發育遲緩、智力減退等問題。
